留纤的瘦价位多少 深圳专业瘦身加盟店


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减肥的原理，说穿了无非是少吃、多运动。少吃可以减少热量的摄入，运动则可以增加热量的消耗。不过说起来容易，做起来难，要减1公斤体重，大约要消耗7000卡路里，假设从每天的饮食中减少500卡路里，半个月就可减1公斤，1个月大约可减去2公斤。不过实际上，若连续10天卡路里摄取过低，身体便会储存能量，以把营养留给脑部为首任，在血糖不下降的情况下让身体活动。除此之外，身体就不会消耗任何能量。结果，体重也就不会再下降。这是身体为饥饿做储备的一种防卫反应。

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减肥时饮食方面要注意除了控制主食的量，不吃宵夜，纠正原有的不良饮食习惯外，更需要注意是否有必要去减肥。如有些女孩子本身体重是标准的，而为了追求苗条选择减肥，这样很容易导致轻度或中度的营养不良。因此我们不能盲目追求体态上的美，健康的身体状况才是好的。

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想减肥可以采取多个步骤来控制机体血糖和体重，因此有人每天清晨都会花费大量时间来骑脚踏车来锻炼，在较开始的两三周内，确实减掉了几磅，随后将骑车时间从每天的40分钟增加到60分钟，其体重又减掉了几磅；但是当采用这两种策略两年的过程中，其体重开始不再下降了，不管进行多少运动，体重几乎并不会下降。

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