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肥胖的原因是因为能量摄入宸茬鍑忚偉搴楅檮杩? 宸茬鍑忚偉搴楁柟娉? 宸茬鍑忚偉搴楀灏戦挶涓€娆〕硖逅?多余的能量以脂肪的形式贮存在体内,导致体重增加。调整饮食结构就是一种健康减肥方法,包括调整食物摄入的总量、营养素构成和改善饮食习惯。根据每个人的实际情况不同,用一些简便的方法可以很快地算出每日的进食总量和各种营养元素的需要量,在此基础上,有选择地挑选食物,既要满足身体的需要,又不会过多地摄入。

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