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相信很多人都会利用节食来减肥。其实节食减肥法并不是说完全的错误，对于某些人来说可以起到一定减肥的效果。但是要注意的是，在利用节食减肥的时候。我们一定要保证自己的身体已经足够摄入所需要的营养成分，不要只顾着盲目的节食，较终导致自己的身体营养不良。

减肥很长时间为什么还一直不瘦？这是很多开始减肥的人都关注的问题，也是人们减肥的目的就是为了瘦，而瘦下来最基本的体现就是体重变轻了。但是我们要知道的是，减肥是减脂并不是减重。我们关注的体重中，包括体液、脂肪和肌肉等，一般来说减重减的多的都是水分和肌肉，脂肪只含有其中的一小点，所以体重下降不是减肥的最根本。相同重量的人，脂肪多的比肌肉多的看起来要更胖一些，肌肉的多还是少会形成体型不同的人。在减肥期间，不要一味的关注体重，也要关注形体的变化。

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