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肥胖是体质出了问题吗？为什么同样是人，差距就那么大呢？研究发现，这就是易胖体质和易瘦体质的差别。易胖体质的饮食和吸收几乎是呈正比的，吸收进去多余的热量会被身体转化为脂肪储存起来，也就是人们常说的吃多少长多少。而易瘦体质的人，吸收量会随着人体的需求下降而逐渐的变小，最后形成了怎么吃都不会胖的体质。

空腹运动减脂效果更好吗？当然不是，人在空腹时，血糖能力低，新陈代谢速度慢，这时运动的话会使皮质激素能力提高，继而进一步拉低代谢能力，更会导致肌肉流失，因而，不论是晚上还是早上，运动之前很好能为身体补充一些能量，高蛋白质食物为优先考虑。

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