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每天晚上不要立即爬到床上，沉醉于感人的电视剧中或者是闷头大睡，这样很容易淤积体内的脂肪，引起肥胖。仰卧起坐也是一种很好的消耗脂肪的运动，刚开始做也许会不太适应，可以少做点，比如一周每天晚上坚持做十个，第二周二十个，根据自己的体质逐步增加，做的时候速度要由快到慢，动作要标准、要准确。只要你坚持一个月，保你瘦身效果就会有明显的改善。

在解决好老顾客满意度问题的同时，在力所能及的范围内，进行有效的纳客，但不要专门请拓客公司做纳客，一是伤害老顾客，当新顾客一下涌入时，老顾客的服务就得不到保障，二是集中纳客针对性不强，很多顾客是冲着占便宜来的，真正能留下来的目标顾客不多。集中拓客是浪费钱财而又不长久的经营行为，害人害己。

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