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相信很多人都会利用节食来减肥。其实节食减肥法并不是说完全的错误，对于某些人来说可以起到一定减肥的效果。但是要注意的是，在利用节食减肥的时候。我们一定要保证自己的身体已经足够摄入所需要的营养成分，不要只顾着盲目的节食，较终导致自己的身体营养不良。

减肥不能求快，太快了很容易出现反弹的现象，一般来说，每周减2斤是比较正常的一个进度，男生可能会相对再快一些。为什么会说每周减两斤比较好，因为比较不会出现基础代谢下降，皮肤出现松弛的现象，太快的减肥速度很容易造成基础代谢率受损，女生大姨妈离家出走的现象。当然了，对于体重激素比较大的人来说，减肥的前期体重下降的可能会多一些。而大多数女生的体重基数本身并没有很大，所以她们体重下降的速度可能会比上面的一些数值还要来的慢一些。

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有的人喝凉水都胖，这就是身体体质所造成的，人体分冷、热、虚、实等多种体质，留纤减肥塑身专家会根据多年的临床经验判断出你的身体属性，这样你的减肥会变的轻轻松松，更佳实现形体定制的纤体效果，而不是越减越肥。定制饮食不是忌口不让你吃，而是根据你的身体需要，将你如何吃的好，既要满足口感，还能减得顺畅，我们有好多顾客经常参加应酬和酒会，可身体照样一级棒，这就是采用了留纤减肥塑身的形体制定的结果。