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你知道1公斤脂肪究竟有多少吗?经常去菜市场的人应该可以比划出大概的体积,但是你又知不知道,减掉1公斤脂肪,我们需要多久?1kg脂肪=7700kcal=32231kj,我们都知道,kcal就是我们通常说的卡路里(小名叫做大卡),1公斤脂肪的热量基本上等于7500卡路里到8000卡路里之间,其中以7700卡路里较多。也许你会说,“我对于这个770kcal照样没什么感觉啊~”,那么我再列几个等式给你鐣欑氦鍚堜綔闈犺氨鍚? 鐣欑氦鍑忚偉鎬庝箞鏍峰ソ涓嶅ソ看看:7700kcal=14个巨无霸汉堡包,7700kcal=96根中等大小的香蕉!

对于一开始减肥的人一般都是按照体重秤上的数字来衡量自己的减肥成果的,但是体重包括的有很多,肌肉、水分和脂肪等等。体重下降并不能体现出是是哪一部分在下降,有可能适合体液、和肌肉在下降也不一定,这两种下降对于减肥就没有帮助。所以以体重的下降来衡量减肥是否成功是错误的,最好的方法是用尺码来衡量,可以看看减肥一段时间后自己的型体有没有发生变化,有的人体重没有变,但是腰围却明显的变细了。

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