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有些美业门店经营者不想亲自跟顾客服务,自尊心很高,甚至不愿意和员工沟通。然而小型的美业门店,老板需要事事亲为,很难当甩手掌柜的,另外在有效管理员工的同时,也要学会笼络员工,大家一起齐心协力的赚钱。美业可不是酒香不怕巷子深的行业,相反对于普通的门店来说,一个交通便利、地理优越的门址非鍚堜綔鐣欑氦鍑忚偉鍚堜綔璐典笉璐? 鍚堜綔鐣欑氦鍑忚偉鍚堜綔璐? 鍚堜綔鐣欑氦鍑忚偉鍚堜綔鐢佃瘽常重要,所以别为了节省租金,把店开在廖无人烟的偏僻地段啦。

轻断食即每周5天正常饮食,2天进行断食。断食日不连续,一般是周一和周四,要求女性摄入热量低于500千卡,男性摄入热量低于600千卡。断食日建议食用蛋白质含量高、升糖指数低的食物,只吃早餐和晚餐。比如,该理论推荐的一种男性断食日食谱,早餐是酸奶、香蕉片、草莓、蓝莓、杏仁,晚餐是虾子水田芥酪梨沙拉和一个蜜柑,总量在599千卡。轻断食减肥法的支持者们认为,这种减肥方法既不像完全断食一般难以接受,也可通过断食使身体修复,达到所谓的“排毒减肥”效果。关于轻断食是否能修复身体,以及“排毒”究竟是何概念,目前尚无营养学界的确凿理论支持。每周两天控制热量,对长期热量摄入过多的人来说可能比较适宜。但对热量摄入并无过多的一般人来说,轻断食时期的热量明显低于每人每天应摄入的热量基本值,这种严重摄入不足,可能会导致激素分泌紊乱、基础代谢下降、贫血、低血压、低血糖等风险,建议谨慎尝试。

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