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当外界刺激足够大时,可以打破原有的平衡状态,使得体重下降、体脂降低,但是当这种刺激持续的时间不够长,不足以在体内建立新的平衡(保证较低体脂的平衡状态)时。身体就会在刺激消失一段时间后恢复到原平衡状态,这就意味着体重和体脂的回升,这正是减脂反弹的原因所在。因此,减脂不是一种短期的行为,而是要养成一种好的生活方式和运动习惯,这样在不知不觉中你的身材就苗条了。

其实喝水也是减肥的宸茬鍑忚偉鏈夊摢浜涢」鐩? 宸茬鍑忚偉搴楀悎浣滆禋閽卞悧!大家都知道,白开水是没有脂肪和热量的。多喝水不仅可以补充水分,预防疾病,还可以帮助我们促进促进新陈代谢,清肠道垃圾。但是也不是只喝水就能减肥的。喝水减肥的原则:1、饮好水尽量避免常饮蒸馏水(一般蒸馏水的水性太酸,容易伤害身体,对肾脏较弱的人士则更为不利),可选择优质的矿泉水。2、饮暖水特别是在夏天,很多人都会选择饮冰水,又或特意在水中加冰饮用。其实冰水对胃脏功能不利,饮和暖开水更为有益,因为这特别有助身体吸收使用,更有助肠胃消化。3、空腹饮水当然,饮水随时都可以,口渴时才饮用往往只能解渴,未能济事。

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