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很多人减肥成功之后,之所以反弹就坏在饮食习惯上面。一些人觉得自己瘦了就可以放肆吃了,就不注意饮食了,想吃啥就吃啥。这样子是不对的,减肥是需要长期坚持的,只要有松懈就可能反弹。想要减肥后不反复,饮食上要坚持从少量到正常的习惯,而不是放开胃口大吃特吃。

水果减肥吃什么瘦宸茬鍑忚偉搴楃殑鍑忚偉绮炬补的快?坊间流传的“苹果减肥法”就是以苹果代替三餐来达到快速减肥的目的。苹果中含有大量的氨基酸等微量元素,可以减少身体过多热量的摄入。从而达到减肥的目的。苹果减肥快速的另一个主要原因是其含有丰富的果胶,能够吸附胃道内的铅,汞等物质的排放,而其丰富的纤维素能促进肠道的吸收,改善便秘,从而达到收小腹的目的。值得注意的是,苹果中果胶一般都在果肉与果皮的粘合处,而果皮中所含的纤维素也多余果肉,所以苹果最好是连皮吃。

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