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许多人放弃节食是因为他们大部分时间都感到饥饿，通常需要放弃他们较喜欢的食物。改变生活方式有助于减肥和管理。虽然计算卡路里只是减肥的一个步骤，但是选择卡路里的类型是另一个快速减肥和保持减肥的好方法。活性卡路里通过需要更多的能量来消化来帮助增加新陈代谢。这对喜欢吃的人来说是个好消息，他们喜欢吃有味道的食物。由于活性卡路里食物需要更长的时间来消化，身体燃烧更多的卡路里，帮助它在更长的时间内保持饱足。结合运动，那些遵循积极卡路里饮食的人可以经常吃各种各样的食物，并且仍然快速减肥。

有些减肥方法使用一些化学类的药物帮助肠道排出水分来达到减肥的目的，还有一些就是通过节食几天来达到减肥的目的。因此，人们渐渐进入了一种误区，觉得一定要使用什么药物才能减掉赘肉。其实，这样的想法是错误的，没有任何一个人可以只通过服用药物或者节食能够完全瘦下来并且不反复的。减肥是一个比较痛苦的过程，而且都不是单一的方法，是需要采取很多行动才能达成的。

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