欺骗餐并不能从本质上提高基础代谢率，只是刺激一下，短时间有所改善而已。吃得多了，消化的肯定也多。那么减脂期持续一段时间的低热量饮食后，面对基础代谢率的缓慢增长，我们应该采取哪些措施呢？今天留纤减肥品牌连锁跟大家分享几招。我们说过了，没有限制的欺骗餐对于提高代谢效率帮助不大，那有没有可以通过饮食提高减脂效率的办法呢？

快走减肥效果好还是减肥效果好？跳操减肥效果好还是高歇有氧减肥效果好？跳绳能减肥吗？抖腿能减肥吗？？诸如此类的问题真的很多很多。减肥算一个大课题，这个课题里分为两个小课题：1，减重。2，减脂。减重顾名思义就是要减少体重。减脂这里的脂不仅仅指皮下脂肪，还包括内脏脂肪。

内脏脂肪和皮下脂肪，可以一起减掉吗？内脏脂肪堆积是很危险的，但也是很好消除的。它就像银行里的活期存款，可以随用随取，当身体需要脂肪来供能的时候，最先调动的就是内脏脂肪。所以，如果你是内脏型肥胖，控制饮食和增强运动两手一起抓一定可以瘦下来。当然，饮食上减少摄入的脂肪，防止内脏脂肪的堆积是最根本的。皮下脂肪最后减与内脏脂肪相比，皮下脂肪堆积没有那么多的危害，它的主要功能是保护内脏和抵御寒冷。皮下脂肪是定期存款，依靠每天的饮食进行储存，相当于身体的一个保护层，所以，它是绝对不会轻易让你当“燃料”用掉的。

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越饿越吃、越吃越饿怎么办，下面减肥加盟给大家分析一下越胖越容易饿，越想吃东西的原因。肥胖者越吃越饿的原因有哪些？大家都知道，要想减肥不再想吃东西，身体就必须产生饱腹感，而人的饥饿感和饱腹感是由人脑调节控制的。在人的下丘脑中，有控制食欲的神经中枢，分为饱腹中枢和摄食中枢两部分。葡萄糖和游离脂肪酸是刺激这两个中枢的物质。当吃完饭后，血中的葡萄糖增多，饱腹中枢因受到刺激而兴奋，人就产生饱腹感，不想再吃了。当血中葡萄糖减少对，机体分解脂肪来供应能量，这样血中的游离脂肪酸增多，刺激摄食中枢，于是产生饥饿感。

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