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睡眠不足引起肥胖你知道吗?睡眠量影响体重是因为它会影响人体激素分泌水平,尤其影响那些与食欲和饱腹感有关的激素。失眠还会导致那些抑制高热量食物摄入欲的激素分泌水平下降。因此,睡眠不足的人很容易会有饥饿感,不知不觉就会多吃,想要减肥,每天要保证至少八小时的睡眠时间。

那些快速的减肥会让皮肤会变得松弛和起皱。快速减肥就像通风一样。当闄勮繎鐨勭暀绾ゅ噺鑲ュ簵鍝濂? 闄勮繎鐨勭暀绾ゅ噺鑲ュ簵人体脂肪一次掉得太多时,皮肤就会松弛粗糙,可能会脱发、便秘等。大多数快速减肥方法都是从大量减少卡路里摄入开始的。然而,减少热量摄入和摄入不足的能量和营养素可能会导致暂时的肝肾功能紊乱或影响胃肠功能。此外,有些人为了快速减肥而过度饮食。长期饮食很容易导致厌食症。

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