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正确的坐姿同样可以达到瘦腰的功效,具体的运动动作是坐在椅子的1/3处,上半身保持垂直状,这样正确的姿势保持一段时间就会发现,背部线条变美了,而且腰部的赘肉也会消失;走路和站立时可以用力缩腹,再配合腹式呼吸,这样可以让小腹宸茬鍑忚偉搴楀浣曠粡钀? 宸茬鍑忚偉搴楀浣曞噺鑲? 宸茬鍑忚偉搴楀浣曟悶娲诲姩肌肉变得紧实;还有一个曲腿收腹法锻炼,上身保持不动,双手则放在身体两边,让后屈腿收腹,当腿向下时腿伸直,脚不要着地,同时用腹部控制,每组做十五个,重复做三组,中间可以休息三十到四十秒钟。

爱美是每个女生的天性,每个女孩都希望自己能拥有一个姣好的面容以及完美的神差,这是大多数女孩子都追求的目标。世界上的女生大抵可以分为两种,一种是,喝口凉水都会胖上两斤的,另外一种则是经常大吃大喝还不长肉的。这些年,不是在减肥就是在减肥的路上,好像没有一刻是停下来的,但是看着体重秤上不断下降的数字,觉自己什么都是值得的。不停的改变不停的努力就是为了迎接更好的自己,不是为了取悦水,就是希望自己看到镜子里的自己能更加赏心悦目些。

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